剛剛中午一邊啃著麥當當，本來想看一下Sex and the City
不過，無意識的轉台，竟然讓我看到于美人的"國民大會" (是5/18的重播版ㄅ)
主題： 99.05.18《身材走樣大肥肚 名人甩肉好養生?!》
直接轉用國民大會的會議記錄：
台灣富豪辜家有多養生？為什麼辜家大大小小，起床都要先吃棗精，再來喝一碗燉爛的白木耳？
前中信辜家御廚雷蒙，上班第一天就收到辜家人的食物過敏原紙條？ 究竟名人的養生秘方與一般人有什麼不同？
辜家大少奶奶，當年最愛吃的減肥料理是哪道？用手掌推臉、拍打肚子，真可以緊緻皮膚、瘦成瓜子臉？
美妝保養達人 kevin，傳授男、女維持瓜子臉的不同打法？于美人居然為了吃客家小炒，現場大方承認曾經打過肉毒桿菌？
藝人為瘦身不擇手段？劉德華從影以來，沒吃過澱 粉食物保持身材？
黃秋生減肥只吃橄欖油炒豆芽，完全無熱量？張曼玉每天喝三杯脫脂奶粉，提高體內代謝？
雷蒙獨家公開，早上吃香蕉，可以迅速恢復精神，消除 疲勞？
播出時間：
首播：TVBS 每週一至週五 18:00～19:00
重播：TVBS 隔週二至週一 04:00～05:00、08:00～09:00、13:00～14:00
精選：每週六至週日 08:00～09:00、13:00～14:00、18:00～19:00
http://www.tvbs.com.tw/tvbs/t_b_a/nation/
減肥的時候，為了培養自己對減肥的意念，
我喜歡多聽聽、看看大家的減肥心得與妙招
會不會真的實行是一回事，步過多讓自己的大腦接收："我要健康減肥"的訊息
可以讓自己"沐浴"在要好好注意身材這檔事
因此，就乖乖的從一半看起來ㄌ!!
不過，看完一整集，覺得真的學到很多不錯的觀念
尤其覺得減肥不只是減肥，應該說是維持健康跟娘好體態的平衡
肥胖不只影響美觀，也會影響一天的精神跟體力，更沒有真的很健康的胖子
這也難怪名門豪門，也都積極的養生甩肉了!!
剛剛分享的是國民大會官網的會議記錄，我這邊也特別針對讓我很有fu的幾點分享囉!!
- 馬英九兩個月瘦九公斤 -->奉行自我提醒"吃一半"
--> 因為幾乎都靠便當打發三餐的馬英九，只能靠著減少攝取量，吃六七分飽來抵制便當邪惡的龐大熱量!!
- 劉嘉玲&許多科技業大老 -->奉行地瓜排毒早餐
--> 這個應該是老生常談了，我兩三年前也把帶皮的地瓜當早餐 (尤其我超怕地瓜的味道，以前老媽在飯裡丟地瓜，我就不想吃那鍋飯)
沒想到長大上班一個人在外，竟然會乖乖的吃帶皮地瓜，我只能說，怕死的力量真大!!
- 健康昇級版的"蘋果減肥餐" --> 三餐正常吃，但餐前先吃一顆蘋果 & 一杯水
-->這個我真的好想實行，聽起來蠻健康且make sense~~~
其實減肥名醫說，這就跟代餐減肥法的觀念差不多，以容易有飽足感且熱量低的食物，來降低整體食物跟熱量的攝取
- 運動打造身體良好體態跟線條，控制飲食打造出不過胖的身材
-->告訴我們，要瘦下來且減少體脂肪，要靠運動來燃燒消耗掉脂肪，尤其每次要心跳高達130下的有氧運動20分鐘以上才有效果
而要全方位的減肥，只運動不控制熱量攝取，會變成：一大片的瘦肉 (!? 這是我自己的想像圖啦)
所以最完美的境界就是，平時吃七分飽，養生又會瘦，然後盡可能的一周運動一次 (這也是我自己解讀ㄉCONCLUSION，不想要誤導大家ㄋㄟ)
- 熬過感受飢餓的嘴饞10分鐘，用燙青菜或是芭樂取代零食
- 名人早餐分享：
- 木瓜去籽配優格
- 香蕉沾優格吃 --> 而且香蕉在早上吃，可以提振精神趕走疲勞 (不過印像中好像香蕉不大適合空腹吃耶)
- 減肥名醫提到：減肥成功的關鍵，就是打造"動機"，沒有動機就幾乎預見復胖危機
- 女星劉曉憶更現身一一列舉他嘗試過各種的減肥法，舉凡泰國減肥藥、蘋果斷食法、雞尾酒療法、魔鬼湯、酵素減肥
、甚至是胃裝水球等不同的方法，讓他瘦下來的速度&復胖的速度，以及生不如死的痛苦指數
反正，不管是怎樣的減肥之道，不要讓自己太辛苦，或是太委屈，要以可以這樣飲食持續半年 (至少熬過讓人無所遁形的夏季)為目標囉
因為﹐在爽快的急速瘦下n公斤後，隨之而來的是復胖危機!!
在這邊跟大家分享昨天去逛士林夜市的重要人生哲學：
與其花錢把自己餵肥，然後便宜的路邊攤也塞不下，只能乖乖去百貨公司買衣
不如省錢別把自己餵的這麼飽，省下來的錢，可以多買幾件衣服，而且，連路邊攤便宜的美服都可以塞的下喔!!
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