Livia's Living Lab ♥ 亞亞の美好生活實驗室

這幾天，舉凡經過麥當當，都會看到那三層牛肉吉士堡

我不得不說，所有漢堡類中，最正點的，莫過於起士漢堡了，那味道真是正到呆掉

所以，今天一路睡到11點的我，一醒來，腦中真的全都是那個神仙漢堡的姿態

我決定，今天先跟小七say bye-bye，來進入邪惡的熱量殿堂

不過，因為我怕一餐的熱量高到恐怖，上去麥當當的網站看，發現他很貼心的有公告每種食物的熱量表

(但我只能說，我真的是膽大包天，這依然嚇不走我)

這邊來公布一下，各種品項中，邪惡食物top3 :

• 主餐類：1. 勁辣雞腿堡  & 三層吉士牛肉堡 (560) 2. 大麥克 &九塊麥克雞塊 (530)
  

http://www.mcdonalds.com.tw/P02.htm

• 早餐類：1.豬肉鬆餅(440) 2. 豬肉滿福堡加蛋(400) 3. 鬆餅&火腿蛋堡 (310)
  

http://www.mcdonalds.com.tw/P01.htm

• 點心類：1. 大薯(470)  2. 草莓奶昔 &香草奶昔 (380) 3. 中薯&冰炫風(330)

--->妖獸哩， 大薯簡直就像另一個大份量的主餐嘛!!

http://www.mcdonalds.com.tw/P03.htm

• 冷飲類：1.大杯雪碧&大杯可樂 (320)   2.中杯雪碧&可樂 &大杯檸檬紅茶 (230)

-->原來大杯汽 水 = "大悲"

http://www.mcdonalds.com.tw/P04.htm

• 熱飲類：1. 大杯那提(210)  2.大杯卡布奇諾 (180) 3.馬卡焦糖那提&焦糖香草那提 (170)

-->沒想到這些溫潤的口感背後，是充滿著邪惡的血液阿!!

http://www.mcdonalds.com.tw/P05.htm

我只能說，好多食物跟飲品都是"知人知面不知心"阿~~~~~

除了以上的各種類食物的熱量表，有更簡單好玩的熱量餐盤小遊戲

你只要把你想吃的麥當當食物，拖拉到餐盤後，他就會計算出這餐的總熱量，以及熱量消耗的運動建議

(我只能說，運動建議看完，就會知道熱量這東西是吃易減難阿~~~~)

麥當當熱量餐盤：

先進入官網：http://www.mcdonalds.com.tw/

最底下的bar有個"營養透析"-->點擊進入"營養算一算!你攝取了多少熱量?"

就有一個計算機圖樣的"計算你吃的營養"，就可以開始美食與罪惡拉鋸的熱量餐盤小遊戲

我發現，其實只要有明確的熱量標示，吃麥當當也可以沒有想像中的肥~~~

(剛嗑完三層牛肉起士堡ㄉ人好像沒有立場這樣講)

不過，我相信減肥不要讓自己的身體有在避難的刻苦感，這樣總有一天 (而且我相信是很快來臨的一天)

一定會以大吃大喝犒賞自己作收 (最後就是一陣兵敗如山倒的復胖)

所以，只要算好自己攝取的熱量，中餐吃好吃開心一點，讓自己吃的開心

晚餐就可以比較沒有痛苦指數的吃簡單一點

這就是我的減肥之道!!